1、失眠多梦易醒属于常见病，很多失眠患者都会因为睡眠的质量差而烦恼，那么为什么在晚上会出现失眠多梦易醒的现象呢?其主要原因可能有以下几种情况： 一、睡眠环境因素 有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。

2、老年人对环境改变的适应能力往往更差。

(相关资料图)

3、 二、昼夜生活节奏的紊乱 长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。

4、有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。

5、个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

6、 三、梦的影响 从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

7、 四、精神疾病 精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

8、 五、各种躯体疾病 各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。

9、溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。

10、其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

11、推荐阅读：出现失眠多梦现象要注意什么? 通过对以上引发失眠多梦易醒等症状的主要原因的了解，希望大家在平时生活中多加注意，做到从源头上预防失眠易醒。

12、如果您的病情比较严重，还请及时到正规医院接受专业的治疗。

13、 医通无忧网温馨提示：失眠多梦易醒患者平时可以从生活、饮食等方面来进行调理： 作息规律，学会自我舒缓压力，避免过度紧张和抑郁的情绪，多与家人朋友沟通交流。

14、 2、工作之余，多参加户外集体活动或各种体育运动锻炼。

15、 3、饮食要注意营养的合理搭配，并食用自然之宝极致复合营养片以满足身体每日的营养需求，同时可在此基础上适当多食酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、山药等食物以食疗。

16、推荐阅读：失眠多梦的日常调节方法有哪些 4、睡前可喝一杯热牛奶，并用热水泡脚，也可进行适当的头部按摩，能有效改善您的睡眠质量。

17、 5、坚持食用喜瑞安睡天使枣仁草本胶囊，有宁心安神等功效，可帮助您达到理想的调养安眠的效果。

18、失眠多梦的原因有很多，比如说精神压力过大、神经衰弱、肾阴体虚等。

19、如果是年龄偏大的女性，多考虑是卵巢功能衰退引起的失眠多梦。

20、卵巢功能衰退会影响排卵和雌激素的分泌，造成失眠多梦、潮热盗汗，腰膝酸软，精神不济等诸多症状。

21、可以用具有提升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，调经神经递质的产品来调理，如和颜坤泰胶囊。

22、另外，在日常生活上也有些地方需要注意：1.保持作息规律，清淡饮食。

23、2.晚上睡前听听轻音乐或喝一杯热牛奶。

24、3.平时可以多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不错的安神作用。

25、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的思虑过多可导致失眠多梦。

26、2、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。

27、如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

28、改善方法：保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争。

29、2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

30、3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

31、4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。

32、5、每晚睡前可口服一袋眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而治疗失眠多梦。

33、一、心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张均可导致失眠多梦。

34、二、不良的环境和习惯不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。

35、如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠。

36、三、睡眠质量不佳睡眠质量差、入睡困难。

37、睡眠浅均可导致失眠。

38、另外，想要提高睡眠质量不多梦的话，重要的是晚上睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

39、失眠多梦、易醒，总是睡不好？有什么方法缓解？。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：